Mindfulness – Campus Virtual

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En este minicurso veremos qué es el Mindfulness y sus beneficios en nuestro día a día como asistentes virtuales. Además, encontrarás algunos ejercicios que podrás practicar en casa.

Qué es el Mindfulness Beneficios del Mindfulness Componentes del Mindfulness Cómo practicar Mindfulness Reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) Respiración consciente Ejercicio básico de respiración Mindfulness y estrés Actitud Mindfulness Mindfulness en el trabajo Comida Mindfulness Conciencia del cuerpo Escaneo corporal Ejercicio para toma de conciencia de nuestro cuerpo Ejercicios de conciencia plena de las sensaciones de nuestro cuerpo